اکثر مردم فکر می کنند ورزشکاران رشته پرورش اندام افرادی هستند که به طور مداوم در حال تمرین با وزنه بوده و این تمرینات را بخش اصلی و کلیدی این ورزش می‌دانند اما نباید فراموش کرد که نحوه تغذیه‌ی فرد نقشی اساسی و مهم در تعیین فیزیک جسمانی وی دارد. بدون رعایت اصول تغذیه ای دستیابی به موفقیت در این رشته ورزشی غیر ممکن است و باید در انتخاب مواد غذایی مصرفی روزانه خود دقت بیشتری به خرج بدهیم تا علاوه بر  تامین نیاز های بدنمان ، دستیابی به هدف اصلی تمرین روزانه که افزایش توده عضلانی با تفکیک مناسب می باشد را تسهیل نماید. رژیم به معنی غذا نخوردن و گرسنگی کشیدن های طولانی مدت نیست و در اصل به معنی عادت غذایی در طی روز میباشد. همانطورکه تمرینات ورزشی در افراد مختلف بر اساس ساختار بدنی آنها متفاوت بوده و هیچ برنامه ورزشی واحدی وجود ندارد. برنامه غذایی به طور کاملا اختصاصی بوده و بر اساس عواملی نظیر سن ، جنسیت، وضعیت بلوغ ، ساعات تمرین ،  وزن و هدفی که ورزشکار برای آن برنامه غذایی دارد تعیین می‌شود. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن برنامه و رژیم غذایی حتما می‌بایست یر نظر پزشک تغذیه ورزشی باشید تا نتیجه مطلوب حاصل شود.

دیدگاهتان را بنویسید

About us  |  درباره ما

باشگاه اکسیژن با ایده ارائه خدمات ورزشی در سطحی بالاتر از استاندارهای یک باشگاه ورزشی در سال ۱۳۸۲ اولین شعبه خود را در خیابان فرشته تاسیس کرد. اکسیژن از ابتداي کار خود با سرلوحه قراردادن نوآوری و خلاقيت در ارائه خدمات و طراحي محيط و فضاي ورزشي، موفق شد در مدت زمان کوتاهي نام خود را در بين اهالي ورزش بدنسازي مطرح کند.

OurServices  |  خدمات ما

Contact us  |  تماس با ما

آدرس : تهران، زعفرانيه، مقدس اردبيلي خيابان ثارالله، کوچه بنفشه
021-75021

Powered By Oxygen Information Thechnology

fa_IRPersian
fa_IRPersian