اکثر مردم فکر می کنند ورزشکاران رشته پرورش اندام افرادی هستند که به طور مداوم در حال تمرین با وزنه بوده و این تمرینات را بخش اصلی و کلیدی این ورزش می‌دانند اما نباید فراموش کرد که نحوه تغذیه‌ی فرد نقشی اساسی و مهم...

انتخاب باشگاه بدنسازی و فیتنس یا هر رشته‌ای مورد علاقه شما تاثیر مهمی در پیشرفت شما در رشته مورد علاقه تان دارد. امتحان کردن باشگاه‌های مختلف برای کسب تجربه شاید در مواردی خالی از لطف نباشد اما پیدا کردن یک باشگاه ورزشی بدنسازی مناسب...